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出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復活”【健康幸福過新年】(18) 觀焦點

  • 健康中國
  • 2023-01-28 14:34:14


(資料圖片)

節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時,生理和心理的平衡被打破,進而產(chǎn)生的一系列問題。

5個方法助你“滿血復活”:

★早睡早起,睡前減少電子產(chǎn)品使用。

★清淡飲食,少食油膩。

★在工作中多設置休息時間,多走動。

★適度運動,如散步、慢跑等。

★積極進行自我心理調試。

愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會真正“元氣滿滿”!

關鍵詞: 清淡飲食 新的一年 早睡早起

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